来て下さりありがとうございます montenです ウェル活 毎月20日にウェルシアでTポイントで支払いをすると1.5倍の買い物ができるしシステム でそんなポイント貯めれないし って方に ポイ活をすすめる ↓↓↓ 勧めた人がとくをするやつ めっちゃインスタに上がっ…

今日の筋肉体操は 腕たてでした 足の捻りが治らず ずっと痛い状態( ･᷄д･᷅ )ｱｰ だか腕だけでも鍛えてます！ 病院いけって話 最近はご飯ちゃんとしてます笑 おぼん使ってだしてます( ¯ω¯ ) なんかがんばったかん しかも 今までおかずちょろっとしかたべなかっ…

来てくださりありがとうございます montenです 羨ましい羨ましい羨ましい の気持ちが暴走中です 可愛い盛り付けのご飯 お弁当 まじてセンスなし子すぎて 引く_(꒪ཀ꒪」∠)_ インスタ見たながら羨ましい 真似たいと思いつつ 始めてみようと思い いままでは大皿…

来て下さりありがとうございます montenです さて トイレ いままで布をオシャンやとおもい ひいてましたが ウォールステッカーにしてみたよ 金持ち風に大理石調だよwww ビフォー アフター ズボラ 壁紙が古さを助長させているね( ･᷄д･᷅ ) しかたない でも今か…

来てくださりありがとうございます montenです ベランダのおしゃんな イケアのなんか置くやつ 色あせて日に焼けて残念なことになって めをそむけてきましたが、ついにやったりました！ ビフォー アフター ムラがすごい笑 ワインレッドなんですが、 なんか見…

来て下さりありがとうございます montenです 35にもなると シミ 毛穴 くすみ めだつんだけど まじでむり でも今までのつけまわってきてるんだよね 35からでも美肌めざす！ シルクねーさんみたいにww でもいっぱしの主婦だから私 お金かけれないから コスパ最…

来てくださりありがとうございます montenです 筋肉体操もよがも ぼちぼちゆるりとやっております|•'-'•)و✧ そして 体重が、、、、 全くへってませんでしたーwww チャリ通 筋トレ 食事制限？ 減ってなくて 逆に笑う たべてるのかなー笑 ↑無意識( ･᷄д･᷅ )ｱｰ …

来て下さりありがとうございます montenです 35年間人見知りやってきて 接客業なんですけどね プライベートは人見知りです なんなら ちょっと脳に異常あるんじゃね？ って悩むぐらいの 人格難ありだとおもいます_(꒪ཀ꒪」∠)_ だから 脱人見知り あと 自分ば…

日常おもうこと インスタのズボラさんは 絶対ズボラではない オシャレ服買っても来ていくところがない パジャマで1日すごせる けど子どもに着替えなさいって言ってる手前 着替えざる得ない ポイ活にてがだせない コストコ結構高くない？ 中国産を避けてしま…

来てくださりありがとうございます montenです 今日は筋肉お休み 足が捻挫っぽくいたいんだけど 何したか覚えてない かれこれ1週間ぐらいいたい 今日のランチは ここにいってきたよ 海鮮やら天ぷらやら ランチにしては少しお高め でもボリューミーだし 美味…

来て下さりありがとうございます😌 montenです 結構休んでましたね(´+ω+｀) メンタルよわよわでした(´+ω+｀) もう復活したのでまた、改めてがんばります٩(ˊᗜˋ*)و 昨日の筋肉体操はスクワットと腕立てでした たぶん 太った笑 ちょっとサボった まぁしかたない …

来てくださりありがとうございます montenです٩(ˊᗜˋ*)و 今日の筋肉体操は いつもながらにスクワットと腕立てでした スクワットはおいこまないとなー 腕立ては目に見えてできるようになってきてるから すごい！ ほんと腕立て嫌いだけど できるのが嬉しい 女の…

今日2回目笑 今日の今日の筋肉体操は スクワットと腕立てでした だんだんと腕立てできるようになってて嬉しい |•'-'•)و✧ 筋肉は裏切らない笑 ヨガでも筋肉痛 股関節老廃物が溜まるから ヨガはいいよ( ¯ω¯ ) 楽しい ちょっと辛いぐらいがちょうどいい またし…

来てくださりありがとうございましす montenです 昨日わすれてた笑 てか書いて寝てしまうてゆう失態 昨日の筋肉体操は スクワットでした コロコロ腹筋と ヨガしました ペッパーランチたべたから ふとった笑 うまうまのにんにくマシマシ 今日臭かったなぁー笑

来て下さりありがとうございます|•'-'•)و✧ montenです 今日の筋肉体操はスクワットでした あとコロコロ腹筋17回と ヨガの体幹鍛えるやつやりました 食事面はゆるくなってきてる 確実に笑 ダメだな〜 腹八分はDBには難しいな〜 昨日顔のリンパマッサージした …

来て下さりありがとうございます montenです 今日の筋肉体操は 腕立てとスクワットでした やっぱりたまには違うのしないと 体もなれてくるんだなぁー 今日のスクワットはきた٩(ˊᗜˋ*)و あと朝からヨガやってみた 楽しかった|•'-'•)و✧ 色々試そう で お菓子た…

来て下さりありがとうございます montenです|•'-'•)و✧ 今日は大阪まで行ってきました(☝ ˘ω˘)☝ふぅー！！ 4種飲み比べ ポケモンセンター 1番行きたかった 第3ビル地下 の飲み屋街 たのしかったー 店チョイスミスしたからまたいきたい笑 さて、 今日の筋肉体操…

来て下さりありがとうございます montenです 今日はコロコロと 体幹のヨガをしてみました たぶん女の子の日が近づいてるな 食欲 イライラ MAX やばい なんかみなさんごめんなさいだわ で あけちゃってるけど パックとかしちゃったりなんかして٩(ˊᗜˋ*)و あー…

来てくださりありがとうございましす montenです(٩(ˊᗜˋ*)و 今日 朝 雑炊 昼 キャベツ チキンサラダ 夜 焼きそば←ぇっ( ¯ω¯ ) 夕方からバタバタしてて さっと作れる焼きそばにして 洗い物 掃除機 洗濯ほして たたんで お風呂して 歯磨きさせて 今からアイロン…

来て下さりありがとうございます montenです٩(ˊᗜˋ*)و さて デブ脳時代飯でも描きましょうかね でも仰天とかに出てくる感じではないかな？ 仕事ない日 朝 納豆ご飯 お弁当残り 合間にお菓子つまみながら家事 昼カップ麺 にごはんぶっこむ 合間にお菓子つまむ …

来て下さりありがとうございます montenです|•'-'•)و✧ 今日は休息day なぜかとゆうと 体調不良＆バタバタで筋肉体操おやすみします レコ 朝8時納豆ご飯、ひじき 夕方16時半ひじき、小松菜煮、ご飯ちょっと チーズ 16時半が最終でした( ･᷄д･᷅ ) そこから子ど…

来てくださりありがとうございましす montenです 今日の筋肉体操は 腕立てとスクワットでした そのまえにローラ15回やりました 朝キムチ納豆ごはん 夜は湯豆腐と海藻麺 ごはんちょっと 小松菜煮でした 朝食べたら夕方までお腹空かなくなった ‍♂️ 今ダイエッ…

明日から1人夜湯豆腐できるように 買っちゃった(๑♡ᴗ♡๑ 小さめのホーロー鍋 欲しかったの🍁 これで湯豆腐食べ放題|•'-'•)و✧ 豆腐と海草麺 飽きるまでたべよ(๑♡ᴗ♡๑) うれしいうれしいるんるんるん٩(ˊᗜˋ*)و

来て下さりありがとうございます montenです↑↑↑ 今日は腹筋です 腕も太ももも筋肉痛だから٩(ˊᗜˋ*)و 筋肉痛最高ー 腹筋は こいつ めっちゃきく 全然出来てないけど笑 ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ しかも今まで 膝ついてじゃないと腕立てできなかったんだけど 3回膝つかないで腕立…

来てくださりありがとうございましす montenです！ ちょっとずつダイエット脳になりつつあるのかな？ と 湯豆腐と海藻麺 ちょっとハマる٩(ˊᗜˋ*)و ポン酢ネギ そして これ！ まじ美味しい 菓子パン食べるんだったら さっとこれつくろってなる あー素敵 いつま…

今日は奈良に行ってきました(*´艸`) いい天気 マイナスイオン サイコー 美味しい時間が30秒とゆわれているモンブラン 食べるよね〜 重い〜 美味しい〜 栗〜 和風なんだけどモンブラン 食べたらわかる 美味し 18じまででご飯終了〜 今からラグビータイム にわ…

来て下さりありがとうございます montenです 今日の筋肉体操は 腹筋 と腕立て、スクワットでした 腕プルプルだよー( ･᷄д･᷅ ) 毎日見てる筋肉体操 きついけど辛くない⇒つらいですいつから辛くならないのかな？ あと5秒しかできない→頑張ろうとおもう！ 筋肉は…

来てくださりありがとうございます montenです 下ネタ エロいほうじゃないです ごめんなさい笑 最近ダイエットしてて ほとんど、水ばっかりのんでたんですけど、 ダイエット前コーヒー牛乳ばっかりのんでた 今更だけど乳でかくしたい。 巨乳じゃなくていいか…

来てくだりありがとうございます montenです 今日はスクワットと腹筋でした 筋肉痛がないのは 追い込み不足みたいなので しっかり追い込みました ﾌﾟﾙﾌﾟﾙした 明日筋肉痛来るかなー(*´艸`) ドMかよて笑 昨日と同じスクワットは筋肉痛体操 腹筋は女の人のやつ …

来て下さりありがとうございます montenです 今日の筋肉体操は スクワットと背筋と腹筋でした スクワットと背筋はいつもの こちら↑↑↑ 腹筋は 新しいトレーニング初めました 腹筋はこれ毎日していこうとおもいます！ 腹筋だけ筋肉痛が来ない どこかしら筋肉痛…