まだつづいてますよ now56.5でした 最近のルーティン 運動編 朝 平日1時間 休日2時間 ウォーキング 夕方40~1時間ウォーキング リングフィットアドベンチャー約20分 湯船25分浸かる 筋膜ローラー足 肩甲骨付近多め ストレッチ 足パカ 足上げ 就寝 楽しいから…