来てくだりありがとうございます montenです 今日はスクワットと腹筋でした 筋肉痛がないのは 追い込み不足みたいなので しっかり追い込みました ﾌﾟﾙﾌﾟﾙした 明日筋肉痛来るかなー(*´艸`) ドMかよて笑 昨日と同じスクワットは筋肉痛体操 腹筋は女の人のやつ …