ダイエット20
来て下さりありがとうございます
montenです|•'-'•)و✧
今日は大阪まで行ってきました(☝ ˘ω˘)☝ふぅー！！
4種飲み比べ
1番行きたかった
第3ビル地下
の飲み屋街
たのしかったー
店チョイスミスしたからまたいきたい笑
さて、
今日の筋肉体操は
スクワットでした
あとコロコロ腹筋16回←1日１回ずつ増やす
腕立て膝なしで、10回×2←すごい成長
初め自分の体重腕でささえれなかったし
膝ついてもそんなできなかった！
20日筋トレで成長が著しい笑
たぶんほんとに筋肉ないんだろうね笑
今日はヨガもプラスしてみた
自律神経をととのえるヨガ
更年期にびびるお年頃だし
イライラ毎日だからちょっとでもやさしくなりたい|•'-'•)و✧
この20日で
筋肉もそうだし
痩せた感覚は0なんだけど、
美容にも気をつけようとしたり
意識することがふえたな〜
普段はお菓子も極力食べないように
でもやっぱり好きな物食べたいし、
出かけたらみんなでワイワイしたいし、
だから日頃の意識改革が重要だね
年始絶対太る自信あるから
年末まで気を抜かず筋肉体操！
インスタのぷろてin太郎さんの投稿に
毎回喝入れられてる
厳しく優しい人だと思う
インスタで調べて見て✩.*˚グサッとくる
けど正論なんだよ〜
ダイエットしたいなら見るべきだと思う！
筋肉は裏切らない
体重よりも見た目重視
みんなで頑張ろ！
20日たってるけど、痩せてないよ笑
でも筋肉ついてる感はあるから挫折しないよ！
