こんばんは 来て下さりありがとうございます montenです 今日の筋肉体操は スクワットと腕立てでした。 スクワットはいつもみてるやつから変えてみたよ 人は一緒♡♡ この方があと5秒しかできません！ ってゆってくるの がんばるしかない 他にも腹筋はしたよ …